阿鲁科尔沁旗| 堆龙德庆| 汶川| 南阳| 两当| 宕昌| 阜新市| 祥云| 三江| 平乡| 六安| 五原| 南岳| 衡水| 集贤| 江华| 晋城| 巴彦淖尔| 鹤峰| 都兰| 兴业| 天等| 右玉| 慈溪| 甘泉| 柘城| 偏关| 孝昌| 灵石| 兰坪| 井研| 涟源| 务川| 吴川| 施秉| 锦州| 汉沽| 金沙| 开封市| 池州| 灵璧| 江都| 徐水| 呼玛| 绥化| 杨凌| 雷山| 平南| 雷波| 华阴| 迭部| 丹寨| 伊宁市| 和林格尔| 临清| 山阳| 鄂温克族自治旗| 星子| 大竹| 石台| 漳县| 朝阳市| 南川| 东辽| 丰宁| 石林| 开化| 平遥| 桂平| 德江| 临湘| 开鲁| 霍邱| 松桃| 湖北| 肇庆| 彭泽| 稷山| 饶阳| 江达| 安塞| 金口河| 献县| 永仁| 京山| 余江| 平坝| 临淄| 晋宁| 沙河| 新密| 古冶| 甘棠镇| 承德县| 弥渡| 比如| 新宾| 桃园| 嵊泗| 惠来| 云霄| 东丽| 河北| 元氏| 南溪| 嘉黎| 木里| 千阳| 宣恩| 阳高| 莒南| 眉山| 海晏| 嵩明| 延安| 云霄| 巫溪| 包头| 华宁| 二连浩特| 邛崃| 吉县| 兴隆| 泸西| 赣县| 周村| 子长| 高州| 延吉| 任县| 佳木斯| 平原| 桂平| 忻州| 凤县| 连州| 桑日| 织金| 房山| 蚌埠| 岳阳市| 古浪| 刚察| 上蔡| 涉县| 富民| 赣县| 墨玉| 神木| 三穗| 武宁| 揭西| 涞水| 宾县| 江宁| 博鳌| 台中县| 简阳| 承德县| 宜丰| 玉树| 从江| 郁南| 高安| 浑源| 科尔沁右翼中旗| 广德| 婺源| 临西| 乃东| 宜城| 普安| 朔州| 乐山| 班戈| 广平| 曲麻莱| 鹰手营子矿区| 临川| 宣威| 修水| 铜山| 梅县| 绵竹| 梁山| 四会| 昌吉| 鄂州| 昌都| 赣榆| 定日| 闽清| 金口河| 浮山| 松滋| 文县| 曹县| 翁牛特旗| 府谷| 渝北| 尼勒克| 盘县| 左权| 虎林| 君山| 双江| 增城| 特克斯| 三水| 湘潭县| 云溪| 依安| 茄子河| 孟村| 德格| 萍乡| 沙洋| 贺州| 晴隆| 温宿| 当涂| 江西| 乐至| 莫力达瓦| 绥芬河| 孙吴| 华蓥| 子洲| 汉川| 富蕴| 丰镇| 澳门| 景东| 彭泽| 郯城| 昌图| 新平| 平山| 贺州| 天峨| 玉林| 阜城| 乌什| 梅里斯| 成都| 昌乐| 华宁| 荣昌| 三亚| 清镇| 南溪| 江苏| 新乐| 临潭| 晋城| 商南| 无锡| 綦江| 赤水| 桦川| 安顺| 东阳| 建昌| 新宾| 母婴在线
当前位置: 深圳新闻网首页>行业资讯频道>美食>重点推荐>

中秋将至,你会健康的吃月饼吗?

中秋将至,你会健康的吃月饼吗?

分享
人工智能朗读:

中秋佳节即将来临,在这阖家欢乐的餐桌上,月饼是必不可少的传统美食。但是,该怎样健康地吃月饼呢?

创业 关键性倒挂再次发生27日美国2年期和10年期国债收益率再度发生倒挂,且倒挂幅度创下全球金融危机以来新高。 武汉论坛 在他看来,“二选一”正呈现出三大趋势:一是从集中促销期间发展到非促销期间,二是从小规模发展到大规模,三是从公开到隐蔽。 创业 声明说,一年期支出审查报告将为政府部门下一年计划提供明确资金支持,确保各部门集中力量实现10月31日英国如期脱离欧盟。 创业资讯 西马尾帽 宠物论坛 团河南村 母婴在线 万辛庄三马路

中秋佳节即将来临,在这阖家欢乐的餐桌上,香甜美味的月饼是必不可少的传统美食。但是,月饼作为典型的高热量、高油脂、高糖分的食品,消费者在食用时需要注意哪些事项?又该怎样健康地吃月饼呢?

据浙江在线报道,在食用数量上,专家表示,一天不宜吃超过一个月饼,因为月饼的糖分和总脂肪含量很高。中工网指出,胆固醇类的月饼(即脂肪含量很高的双黄、莲蓉月饼)含油量为30%以上;胆固醇偏低、但糖分很多的五仁、豆沙月饼,含糖量则在50%以上。每100克月饼所含蛋白质不足8克,糖含量0-50克,脂肪则有15-30克,能量在300-600千卡之间。一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭,脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。浙江在线指出,即使是无糖月饼或是水果、蔬菜馅的素食月饼,也不能多吃,因为其外皮所含脂肪量大、热量高。

吃月饼也需要选择合适的时间点,长城网指出,由于月饼是高糖食物,对于胃肠不适者来说,很可能早餐吃完月饼,一上午都会出现泛酸的情况。若是早餐想吃月饼,也最好将月饼与粥、小拌菜等搭配来吃,这样可以保证营养全面、口味适中。另外,夜晚也不适合用月饼来充饥,会加重肠胃的负担,影响胃肠道休息。因此在任何一餐中,都不能把月饼当做正餐来吃,只能作为两餐之间的填补,并且一定要“多餐少食”。此外,吃月饼时不宜配食冷饮,月饼甘甜油腻,遇冷会积滞,容易导致恶心、厌食、腹痛、腹泻等胃肠不适症。

想要健康地吃月饼,也要学会搭配食用。人民网指出,吃过多的月饼会觉得油腻,所以品尝时宜搭配功效茶(开胃茶、消滞茶等)来食用,也可以适当吃一些蛋白酶片帮助消化。《今晚报》提出,月饼和水果也是不错的搭配,月饼味甜,容易发腻。如果搭配酸味水果,比如橙子、柚子、奇异果、山楂等,不仅可以缓解油腻的感觉,还可以起到促进消化、解油腻的作用,是健康的食品搭配。需要注意的是在选择水果时不要挑选苹果、西瓜等含糖量高的水果。因为月饼本身属于高糖食物,再摄入过多高糖水果,会极大增加身体负担。

《健康报》指出,月饼好吃也不是人人都能吃,有些人也不宜吃月饼,如胃溃疡、十二指肠溃疡病人,吃月饼会增加胃酸分泌,对溃疡愈合不利;慢性胆囊炎、慢性胰腺炎病人吃月饼容易使旧病复发,甚至会引起剧烈的胆绞痛及上腹部疼痛;胆结石病人吃月饼后,会分泌大量胆汁,易引发胆绞痛发作,要禁食月饼;特别是患有高血压、高血脂、动脉硬化及冠心病的病人更不能多吃月饼,因为月饼会使血液中的胆固醇和甘油三酯升高,增加血液黏稠度,加重心脏负担,甚至诱发心脑血管事件发生等。

[责任编辑:常军平]
准堤阁 新王朝酒店 鹤游镇 石寨乡 城北开发区 鲁明善 越北镇 嘉禾苑 特兴镇
大新庄乡 瞄到 学堂园 福源馆 前铁匠胡同 阿拉乡 刘湾 杨闸中学 孤山子镇
舍联 华宁县 景德镇市 天翼宾馆 宝盛里社区 龙江下 薛营村 浩坦苏木 山东荣成市虎山镇 准协日嘎
https://www.whr.cc/bbsitemap.htm